Muhterem Hocam, uzmanlar pek çok hastalığın şişmanlıktan kaynaklandığını söylüyorlar. Bu durumda çok yemek yemek de kötü alışkanlıklardan birisi midir?

Soru

Muhterem Hocam, uzmanlar pek çok hastalığın şişmanlıktan kaynaklandığını söylüyorlar. Bu durumda çok yemek yemek de kötü alışkanlıklardan birisi midir?

Cevap

Evet. Peygamber Efendimiz’in sünnetini Muhterem Efendimiz bize açıklarken şöyle buyuruyor: “Tokken sofraya oturmayın ve doymadan kalkın.”

Özellikle oruçlu günlerde bu zaten gerçekleşiyor. Aç oluyoruz. İftarı açmadan önce, 5 dakika önce Allahû Tealâ bize bir iştah veriyor ve o iştahla açken sofraya oturuyoruz ama doymadan kalkmamız gerekiyor. Çünkü mideden beyne ulaşan doyma sinyali ancak 20 dakika sonra ulaşabiliyor. Eğer biz sofrada doyuncaya kadar yemek yiyorsak, o zaman 20 dakikalık süre içerisinde fazladan midemizi o aldığımız gıdalarla şişiriyoruz. Bu da vücutta bir yağ birikimine sebep oluyor.

Öyleyse Resûlullah’ın sünnetini tatbik edecek olursak, o zaman kötü alışkanlıklardan biri olan şişmanlıktan da kurtulabiliriz.

Gıda maddelerinde ne tefrit uygulayacağız ne de ifrat. İfrat nedir? Karnınızı lüzumsuz olarak tıka basa yemeklerle doldurmak. Tefrit nedir? Üç tane zeytinle idare etmeye kalkmak. İkisi de yanlış. Birisi sizi lüzumsuz yere şişmanlığa götürür, öteki de çok güçsüz yapar.

Yeteri kadar gıda alacaksınız. Asıl olan nedir? Şişmanlığa yaklaşmamanız, bütün fazla yağlar şu doymak adını verdiğimiz statü üzerinden üzerimize gelir, bizi bir yağ tulumu haline getirir. Yağın vücudumuza hiçbir faydası yoktur. Dengeli beslenme asıldır.

Peygamber Efendimiz (S.A.V) yemek konusunda iki tane kaide getirmiştir: Acıkmadan sofraya oturmamak, doymadan kalkmak. Allah razı olsun.